Nourriture

Un verre de vin après le travail, une bière fraîche au barbecue ou un cocktail sucré le week-end – alors que de nombreux bodybuilders ont complètement renoncé à l’alcool, de nombreux athlètes amateurs s’offrent encore un verre après le travail ou le week-end. Mais à quel point cela est-il fatal pour les objectifs d’entraînement définis?…

Les étirements sont un moyen bien connu d’améliorer la mobilité – mais dès qu’il s’agit d’une mise en œuvre régulière, certaines questions et ambiguïtés surgissent. Parce que des facteurs tels que le type, la fréquence et la mise en œuvre exacte de l’étirement peuvent également être poursuivis différemment en fonction de l’objectif. Et au plus…

Mythe: développer ses muscles en tant que femme. Nous clarifions! Dans cet article, vous découvrirez pourquoi la musculation n’est pas réservée aux hommes, ce que vous devez prendre en compte lors de la construction musculaire pour les femmes et pourquoi les femmes devraient absolument soulever des poids. Exigences différentes pour les femmes et les hommes…