Mois : octobre 2020

Pour faire simple, la périodisation est l’organisation de l’entraînement en différentes phases en adaptant et en variant consciemment les paramètres d’entraînement. Le nombre de phrases (volume), l’intensité et la fréquence sont modifiés afin de poursuivre un objectif précis. Avec une périodisation appropriée, de meilleurs résultats d’entraînement peuvent être obtenus dans l’ensemble. Cependant, un plan d’entraînement…

D’une part, il y a le mythe de son existence. Et d’un autre côté, cela semble presque trop beau pour être vrai: l’effet de postcombustion, qui brûle encore des calories après votre entraînement, même lorsque vous vous détendez confortablement sur le canapé. Mais que devez-vous faire pour que votre corps démarre le moteur à combustion?…

Le Power Rack est un appareil polyvalent parmi les équipements de fitness, même s’il ne s’agit que d’une construction rectangulaire en acier. Alors que certains gars musclés s’entraînent constamment sur le power rack, d’autres hésitent parce qu’ils ne savent absolument pas quoi en faire. Nous souhaitons éliminer ce problème du monde du fitness aujourd’hui et…

Avec votre corps de rêve absolu toujours à l’esprit, vous vous débattez régulièrement dans la salle de sport. Mais les muscles ne veulent pas vraiment grandir? De nombreux facteurs peuvent en être la cause, et c’est pourquoi nous vous présentons les dix erreurs les plus courantes qui empêchent la construction musculaire pendant l’entraînement en force….