De quel âge à la salle de sport?
Tendances fitness

De quel âge à la salle de sport?

Le jeune groupe cible les célèbre comme des idoles et les considère comme des modèles: des influenceurs qui célèbrent le fitness et la musculation comme mode de vie en ligne. Ils posent sur Instagram avec des biceps tendus, rapportent des succès d’entraînement sur des blogs et nous guident dans leur routine de conditionnement physique et…

Se faire déchiqueter: 10 conseils pour un corps déchiqueté
Conseils de remise en forme

Se faire déchiqueter: 10 conseils pour un corps déchiqueté

Corps déchiqueté, un défini et renforcé Corps – Quiconque connaît ce style de vie de fitness extrême comprend pourquoi on l’appelle ainsi. Un corps avec un minimum de graisse corporelle, mais d’autant plus de muscle. Ce que nous ne savions autrefois que des héros d’action gonflés ou des compétiteurs de musculation bronzés, devient également socialement…

Alcool et renforcement musculaire: l’alcool inhibe-t-il votre réussite à l’entraînement?
Nourriture

Alcool et renforcement musculaire: l’alcool inhibe-t-il votre réussite à l’entraînement?

Un verre de vin après le travail, une bière fraîche au barbecue ou un cocktail sucré le week-end – alors que de nombreux bodybuilders ont complètement renoncé à l’alcool, de nombreux athlètes amateurs s’offrent encore un verre après le travail ou le week-end. Mais à quel point cela est-il fatal pour les objectifs d’entraînement définis?…

Comment éviter les blessures lors de l’exercice
Tendances fitness

Comment éviter les blessures lors de l’exercice

Si vous vous entraînez depuis longtemps, vous connaissez peut-être la douleur au genou et les problèmes d’épaule. Les blessures causées par l’entraînement vous ralentissent dans l’augmentation de votre force ou même causent des problèmes à long terme. Vous pouvez découvrir comment éviter cela maintenant et ici. Avant l’entraînement: Avant de faire divers exercices, vous devez…

Vous étirez avant ou après l’exercice?
Nourriture

Vous étirez avant ou après l’exercice?

Les étirements sont un moyen bien connu d’améliorer la mobilité – mais dès qu’il s’agit d’une mise en œuvre régulière, certaines questions et ambiguïtés surgissent. Parce que des facteurs tels que le type, la fréquence et la mise en œuvre exacte de l’étirement peuvent également être poursuivis différemment en fonction de l’objectif. Et au plus…

Phase volumineuse – 4 conseils pour ne pas grossir de manière insensée.
Conseils de remise en forme

Phase volumineuse – 4 conseils pour ne pas grossir de manière insensée.

La phase de masse est bien connue dans le domaine du fitness et de la musculation. En principe, l’objectif est de fournir au corps suffisamment d’énergie et de nutriments grâce à un excès de calories pour que, associé à un entraînement musculaire approprié, il soit prêt pour la construction musculaire. Mais la mise en œuvre…

Qu’est-ce que CrossFit – L’entraînement le plus difficile au monde
Tendances fitness

Qu’est-ce que CrossFit – L’entraînement le plus difficile au monde

C’est plus difficile, plus flagrant et, surtout, plus douloureux que n’importe quel entraînement que vous avez connu auparavant. Voulez-vous sortir de votre zone de confort? Aller à nouveau à vos limites? Et ressentez et renforcez chaque muscle de votre corps? Alors CrossFit est l’entraînement parfait pour vous. Mais attention, ce n’est pas pour les âmes…

Pourquoi une respiration correcte est si importante dans le sport
Conseils de remise en forme

Pourquoi une respiration correcte est si importante dans le sport

Bien sûr, de toute façon, vous respirez 24 heures sur 24, mais la plupart du temps, vous le faites de manière totalement inconsciente. Cependant, en particulier dans la salle de sport, il est extrêmement important que vous fassiez attention à la respiration correcte pendant le sport, car c’est là que vous avez le plus besoin…

Mythe: développer ses muscles en tant que femme. Nous clarifions!
Nourriture

Mythe: développer ses muscles en tant que femme. Nous clarifions!

Mythe: développer ses muscles en tant que femme. Nous clarifions! Dans cet article, vous découvrirez pourquoi la musculation n’est pas réservée aux hommes, ce que vous devez prendre en compte lors de la construction musculaire pour les femmes et pourquoi les femmes devraient absolument soulever des poids. Exigences différentes pour les femmes et les hommes…

Révélé: La vérité sur les mythes persistants sur le fitness
Conseils de remise en forme

Révélé: La vérité sur les mythes persistants sur le fitness

En matière de fitness, il y a toujours des rumeurs qui persistent depuis des années – même si elles ne sont absolument pas vraies. À l’ère d’Internet, de telles demi-vérités parfois dangereuses se sont répandues très rapidement. Et malheureusement, même dans les studios de fitness, il y a toujours du personnel non qualifié qui le…