Comment optimiser votre entraînement avec de la musique
Conseils de remise en forme

Comment optimiser votre entraînement avec de la musique

Elle nous rappelle des souvenirs, nous fait trembler ou nous met un grand sourire sur nos visages – la musique vous met simplement de bonne humeur et nous facilite la vie quotidienne dans certaines situations difficiles. Il est également difficile d’imaginer s’entraîner sans cela. Dans la plupart des studios, il résonne fortement des boîtes, avant…

Comment trouver votre poids d’entraînement idéal
Conseils de remise en forme

Comment trouver votre poids d’entraînement idéal

Les poids lourds peuvent pousser votre ego. Mais font-ils la même chose avec vos muscles? La plupart des athlètes restent perdus lorsqu’ils sont interrogés sur leur poids d’entraînement idéal, même s’ils vont régulièrement au gymnase depuis des années. Certains emballent leurs haltères selon la devise «beaucoup aide beaucoup» et risquent ainsi une mauvaise exécution, un…

Comment améliorer votre connexion musculaire mentale
Conseils de remise en forme

Comment améliorer votre connexion musculaire mentale

Êtes-vous toujours en train de pomper ou le ressentez-vous déjà? La connexion Mind Muscle, c’est-à-dire la connexion entre la tête et les muscles, est cruciale pour la réussite de votre entraînement. Parce que ce n’est que lorsque vous ressentez vraiment vos muscles que vous pouvez les entraîner spécifiquement. Nous allons vous montrer comment! Le bon…

Périodisation de l’exercice – Tout ce que vous devez savoir!
Conseils de remise en forme

Périodisation de l’exercice – Tout ce que vous devez savoir!

Pour faire simple, la périodisation est l’organisation de l’entraînement en différentes phases en adaptant et en variant consciemment les paramètres d’entraînement. Le nombre de phrases (volume), l’intensité et la fréquence sont modifiés afin de poursuivre un objectif précis. Avec une périodisation appropriée, de meilleurs résultats d’entraînement peuvent être obtenus dans l’ensemble. Cependant, un plan d’entraînement…

L’effet de postcombustion – comment en tirer le meilleur parti
Conseils de remise en forme

L’effet de postcombustion – comment en tirer le meilleur parti

D’une part, il y a le mythe de son existence. Et d’un autre côté, cela semble presque trop beau pour être vrai: l’effet de postcombustion, qui brûle encore des calories après votre entraînement, même lorsque vous vous détendez confortablement sur le canapé. Mais que devez-vous faire pour que votre corps démarre le moteur à combustion?…

Le guide de formation ultime en rack d’alimentation
Conseils de remise en forme

Le guide de formation ultime en rack d’alimentation

Le Power Rack est un appareil polyvalent parmi les équipements de fitness, même s’il ne s’agit que d’une construction rectangulaire en acier. Alors que certains gars musclés s’entraînent constamment sur le power rack, d’autres hésitent parce qu’ils ne savent absolument pas quoi en faire. Nous souhaitons éliminer ce problème du monde du fitness aujourd’hui et…

Les 10 erreurs les plus courantes dans la construction musculaire
Conseils de remise en forme

Les 10 erreurs les plus courantes dans la construction musculaire

Avec votre corps de rêve absolu toujours à l’esprit, vous vous débattez régulièrement dans la salle de sport. Mais les muscles ne veulent pas vraiment grandir? De nombreux facteurs peuvent en être la cause, et c’est pourquoi nous vous présentons les dix erreurs les plus courantes qui empêchent la construction musculaire pendant l’entraînement en force….